众所周知，山药是一种营养丰富的蔬菜，自古以来，山药常被用来制作养生粥和汤，在冬天，我们特别喜欢吃山药，便宜又好吃，很受大家欢迎。山药含有碘、磷、钙等无机元素，研究表明，它所含的胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，经常饮食可以强身健体，我们通常可以吃更多的山药，所有年龄！蒸山药吃起来容易但不好吃，试试这个，我的老人家和孩子们都喜欢，香香的，跟着哈梅看一下美味的酸奶蘸山药具体的烹饪步骤，喜欢记得收藏哦！酸奶山药

　　成份：铁杆山药，一杯原味酸奶，枸杞适量

　　烹饪步骤：1. 准备你的材料2. 将山药洗净，放入蒸笼蒸30分钟

　　3.用冷水洗净，剥皮

　　4. 切成2厘米段

　　5. 淋上酸奶

　　6. 用枸杞浆果装饰

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