最近天气太热了，即使晚上也难得一丝清凉，孩子在家又待不住，只好趁太阳落山后的时间里，出去溜溜娃，小区广场上碰到了同一栋楼的张大爷正在摇扇子，过去向他问好的时候，发现他手背上贴着医用胶带，就忍不住八卦了一下：“张大爷，您身体不是一直挺硬朗的吗，怎么还去打吊瓶了，是最近有哪不舒服吗？”

　　张大爷得意地笑了：“我这身体一直都挺好，没问题，这不是天热了吗？我去输几次液，通通血管。”，望着张大爷开心的表情，我却陷入了沉思。

　　

　　d虽然夏至刚过，但炎炎夏日却已经来临，全国很多地区都在经历着高温天气的炙烤，这样的天气下，也是一些老年朋友心脑血管病高发的时间段，高温天气下，心脏负荷增加，皮肤血管扩张，体表血流量相对增加，也容易出现脱水血液黏稠等问题，再加上有些老年朋友过度贪凉，或者身体受到骤然冷热刺激，过度运动等风险因素的影响，夏季高温天也是老年人注意心血管风险的重要时间段。

　　那么在这样的高温天气下，老年人到底是否需要去输液通血管呢？特别是一些本身身体没有太大风险的老年朋友，去输注葡萄糖或氯化钠的大输液，去疏通血管，真的有必要吗？

　　虽然很多人都听说过“输液通血管”的说法，乍听上去，这是指从外界输入新鲜的液体，把血管好好地“冲洗”一番，好像也挺有道理，但实际上在正规临床治疗中，并没有输液通血管这样的说法，而如果我们仔细分析其中的利弊，大家也会明白，输液通血管，根本就是没有科学道理的。

　　我们人体的血管是一个闭合回路，即使是往里面输液，也不可能像小河的河道一样能够把淤积的泥沙冲洗掉。而血液中的“垃圾”，多数情况下是沉积在受损的血管内皮下方的脂质以及一些其他的纤维化物质，这些物质也不可能被输入的注射液冲洗掉，因此，从正反两面来看，输液通血管都不可能起到清洗血管，预防血栓的作用。

　　

　　作为一种有创的治疗方式，输液治疗通常是用于那些需要紧急救治或预防疾病的情况，以及一些无法口服药物的情况，这种用药方式的风险，远比口服药物要大得多。输液一方面会造成皮肤及血管的创面，有可能带来感染风险；另一方面，输液中含有的热源，微粒等，还有可能带来输液的不良反应风险，而在操作过程中，如果消毒工作，无菌操作做得不规范，还有可能带来感染风险，这些用药风险，都是输液有可能带来的。

　　我们可以这么说，“输液通血管”这件事，不可能带来我们预期的健康获益，还有可能带来健康风险，到底还要不要去做，不就很明显了吗？因此，在这里奉劝各位老年朋友，输液真的不能通血管，对于没有相关疾病问题或确实需要输液医疗状况的老年人，更不需要去输液来预防心血管疾病风险，不管是冬天还是夏天，都没有必要。

　　老年人高温天下预防心脑血管风险，不妨记住这4个字

　　预防心脑血管风险，输液通血管当然不是好方法，想要从真正意义上降低心脑血管的风险，首先当然还是要了解自己的心血管风险程度，通过评估自身情况以及相关的风险慢病因素，在夏天里也要做好这些慢病地积极控制，除了控制好相关的慢病风险因素以外，在日常生活中，今天也送给老年朋友们4个字，如果大家能够多注意做好，同样也有助于我们在炎炎夏日里保护好我们的心血管健康，降低相关不良事件发生的风险。

　　1、清

　　

　　“清”主要是提醒老年朋友饮食方面的注意。清淡饮食，其实并不是吃得简单或者是吃糠咽菜，在夏天里，正是很多果蔬成熟的季节，完全可以把各种新鲜的蔬菜，水果合理搭配，同时注意配合杂粮，薯类等健康食材，适量的摄入牛奶，蛋类，豆类等食材，肉类也可以有选择性的吃一些更健康的鱼肉，禽肉等。通过合理的饮食搭配，为身体补充充足的营养，才能够让身体对炎热有更强的适应性，减少心血管风险。

　　除了要注意清淡饮食以外，这个“清”字还提醒大家，应该注意多为身体补水。温凉的白开水就是最好的选择，有饮茶习惯的朋友，也可以喝点淡茶水，每天保证身体水分的充足，能够有助于减少血液黏稠带来的血栓风险。

　　2、慢

　　“慢”在炎热天气下尤其应该强调。首先是起床慢一点，夏季昼长夜短，很多老年朋友有早睡早起的习惯，如果能够保证充足优质的睡眠，早睡早起当然是很好的习惯，但还是要提醒老年朋友们，起床的时候不要太着急，不妨先让自己在床上清醒一会儿，然后再慢慢起身，这样做能够减少醒来后，交感神经激活带来的血压升高和心血管风险，对于一些有体位性低血压风险的老年朋友，慢点起身，也有助于减少低血压风险。

　　

　　其次是运动“慢”一点。夏季天气炎热，倒也不必完全停止运动锻炼，但结合实际情况和自己的身体耐受性，还是应该注意控制好运动强度，不妨稍微的减轻一点运动量，让自己活动的慢一点，只要达到运动锻炼的效果就好，而不要因为在高温下进行运动锻炼，而让自己的身体承受过高的负荷，进而带来心脏健康风险。

　　3、稳

　　“稳”主要是指心理调适方面的。夏季天气炎热，人也更容易出现烦躁，焦虑，抑郁等不良情绪，特别是热得吃不好，睡不好的情况下，也更容易出现不良情绪，而这些负面情绪，会刺激身体的交感神经兴奋性以及一些相关激素的分泌，导致血管收缩，血压升高，心跳加快等多方面的身体变化，甚至带来心血管疾病风险的增加。有时候为了一件小事发怒，怒气就会带来心梗、脑出血等重大事件的发生，真的是得不偿失。

　　

　　因此，在炎炎夏日里，老年朋友们不妨学会稳住自己的心神，让自己保持平和乐观的心态，不要因为天气或其他的一些原因，而影响了自己的心情和情绪，保持良好平静的情绪，才能够更好的降低心血管风险。

　　4、温

　　“温”主要是提醒大家不要过度贪凉。冷了想暖和，热了想凉快，这是人的自然反应，但在气温高升的夏天，对于老年人保护心血管健康来说，过度贪凉也是不可取的。

　　

　　有些朋友因为怕热，喜欢吃大量的雪糕冷饮等，这样的过度贪凉的饮食，不但不利于肠胃健康，也会刺激血管收缩，带来心脑血管健康风险。在夏季里，冰凉爽口的食物并不是不能吃，但需要注意适量搭配，不可过食。还有些朋友因为怕热，空调温度开得特别低，室内外温差太大，这样骤然的冷热刺激，同样也有可能带来健康风险，正确的做法是，空调室内外温差以不超过5℃为宜。还有些朋友因为贪凉，从炎热的户外回家后，汗还没有出完，就急着去冲冷水澡，结果骤然的凉水刺激，也会诱发心脑血管疾病。

原文来源 : 李药师谈健康