我国是人口大国，老龄化现象也很严重，从2019年国际糖尿病联盟所发布的数据显示，我国糖尿病患者已超过1亿，位居全世界首位，如今还成长为仅次于癌症、心脑血管疾病的病症，危及身体健康。

尤其需要警惕的是中老年人，因饮食方式的改变，人们进食的膳食纤维含量越来越少，以及我国肥胖率的增加，糖代谢的减慢与胰岛素功能减退，都容易患糖尿病。

若你在体检中血糖水平良好，为身体健康考虑，也应在家里常备一个血糖测量仪，随时关注血糖变化。有的人还认为，年轻人与中老年人的血糖水平标准不一样，中老年人可以降低下血糖水平，可真是这样吗？

65岁的老年人，血糖多少为正常值？

对于年轻人来说，在有条件控制下，最好把血糖控制在5.6毫摩尔每升下，最高上限不要超过6.1毫摩尔每升，餐后血糖控制在7.8毫摩尔每升。

对于65岁以上的人群，并没有和年轻人有什么不一样，也需要把空腹血糖控制在6.1毫摩尔每升以内，才能算是正常的标准。若空腹血糖小于7毫摩尔每升且大于等于6.1毫摩尔每升，则表现为空腹血糖受损。

什么是空腹血糖受损？其实，在临床上，它主要指的是糖尿病前期，再简单来说，就是如果不能及时干预，极有可能会发展为糖尿病的阶段，同时心脑血管疾病的发生风险也会增加。

大家可不要小看它，在流行病学的调查中，世界糖尿病联盟估计目前已有3.16亿人，在20~79岁的年龄阶段，将有6.9%左右的成年人为糖尿病前期人群，预计还会逐年上涨。

再来看餐后2小时血糖值，对于65岁以上的人群，餐后两小时血糖负荷小于7.8毫摩尔每升为正常值，若大于等于7.8毫摩尔每升且小于11.17.8毫摩尔每升为糖耐量减低。

血糖多少算糖尿病？

当你测得的空腹血糖值大于等于7毫摩尔每升，则满足了糖尿病患者的要求。对于餐后两小时的血糖值大于等于11.1毫摩尔每升，也为糖尿病的标准。

所以，无论各个年龄阶段的人，大家都应注意以预防为主，特别是在环境因素中，二型糖尿病在发展中，主要和肥胖、超重、饮食不均衡、活动量少、吸烟、喝酒、高油脂饮食等相关，还需大家养成一个良好的生活习惯。

原文来源 : 网易号 - 爆炸营养彭鑫蕊