想要维持正常的身体机能，人体必须合理摄入营养，以此来增强抵抗力，但是我们发现中老年人普遍存在抵抗力低下，免疫力不够的情况，其实这大多数都是营养不良所导致的。要知道只有严格遵循正确的饮食方法，中老年人的机体健康才会得到保障。那么该如何确保正确健康的饮食呢？

1、不要挑食或者偏食

其实想要在饮食中获取健康并不难，首先要做到的就是荤素搭配合理，进行恰当的饮食搭配可以确保各类营养提供，从而增强免疫能力。

2、三餐保持规律

为避免出现营养不良，我们日常必须保持规律的饮食习惯，三餐按时摄入食物，让身体正常吸收营养成分，确保消化系统正常运转。

3、选择易消化的食物

平时可以选择一些软烂、清淡、容易消化的食物获取营养成分，随着年龄增长，我们的消化能力变差，总是吃油腻、难消化的食物，反而会增加肠胃负担，导致营养吸收变慢。