本文转自：光明网

　　老年健康宣传周

　　1.避免搔抓 搔抓对皮肤是一种摩擦刺激，这种刺激本身就会诱发瘙痒，所以容易陷入越抓越痒，越痒越抓的恶性循环中。过度的搔抓还会引起新的皮损，包括抓痕、血痂、色素沉着或减退，日久皮肤会增厚粗糙，还可继发皮肤感染，比如毛囊炎、疖肿、淋巴结炎等。

　　2.皮肤护理 因为皮肤老化之后本身就会变得干燥，皮肤屏障功能下降，所以洗澡也要有讲究。 第一，洗澡的频率，要避免频繁洗澡，建议每周2至3次； 第二，水温的选择，洗澡时使用温水，避免热水烫洗； 第三，清洁剂的选择，选用对皮肤刺激较小的沐浴露，而不是碱性大的香皂； 第四，避免使用搓澡巾，搓澡巾会破坏皮肤屏障，同时摩擦刺激也容易诱发瘙痒； 第五，洗澡后全身外用润肤霜，缓解皮肤干燥的情况。

　　3.合理饮食 保持健康营养均衡的饮食习惯，对于有皮肤瘙痒问题老年人十分重要。在患病期间，饮食宜清淡，避免食用辛辣、海鲜、牛羊肉、酒等发物，可食用鸡蛋、牛奶、鸡肉等优质蛋白补充营养。

4.衣着服饰 老年人由于皮肤生理功能的退化，体温调节能力变差，要根据气温的变化及时增减衣物。宜选择宽松柔软，透气性好的纯棉衣物，避免穿着化纤或羊毛类的贴身衣物，以免诱发或加重瘙痒。

　　

原文来源 : 人民资讯