老年人预防感冒注意七件事

　　我国的医务工作者总结出了许多预防感冒的方法，其中四勤三好是普通百姓最好的预防方法之一。四勤三好，即勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤通风；口罩戴得好，心态调整好，身体锻炼好。

　　1.勤洗手

　　这是预防病毒传染的第一道防线。要时常保持双手洁净，洗手时手心、手背、手腕、指尖、指甲缝都要清洗，肥皂或洗手液要在手上来回搓10~15秒，整个搓揉时间不应少于30秒，最后用流动水冲洗干净。有条件者应照此办法重复2~3遍。触摸过传染物品的手，至少应搓冲5~6遍。

　　2.勤洗脸

　　脸部容易寄居病毒。非典型肺炎的病原体主要是通过鼻、咽和眼侵入人体的。洗脸可把病毒清洗掉，使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持洁净，大大减少感染的机会。

　　3.勤饮水

　　冬春季气候多风干燥，空气中粉尘含量高，鼻黏膜容易受损，勤饮水可以使黏膜保持湿润，增强抵抗力。同时，勤饮水还便于及时排泄体内的废物，有利于加强机体的抗病能力。

　　4.勤通风

　　室内经常通风换气，可减少致病因子。非典型性肺炎是呼吸道传染病，主要通过近距离空气飞沫传播。空气流通后，病原菌的浓度稀释了，感染的可能性就很小。使用空调的房间更要注意定时开窗通风。

　　5.口罩戴得好

　　戴口罩犹如给呼吸道设置了一道“过滤屏障”，使病毒和细菌不能进入人体。但口罩没必要出门就戴，在进入医院看病、探视病人或空气不流通的地方，建议戴上12层以上的棉纱口罩。口罩最好“4小时一更换、一用一消毒”，家庭可用微波炉消毒或用蒸汽熨斗熨烫。

　　6.身体锻炼好

　　感冒一般多发生于冬春季，而春季人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，或多到户外、郊外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。

　　7.心态调整好

　　对流感我们应正视它的存在，不必恐慌，但也不能掉以轻心，因为它的传染性极强，对生命健康会带来一定威胁。只有以健康的、科学的、良好的心态生活着，我们的免疫系统才会免遭侵袭。

原文来源 : 求知者的救赎