盛夏来袭，建议中老年人，5种食物该吃就吃，补充营养身体棒

盛夏，也就是农历五月的夏天。坊间自古就有“农历五月，百病泛滥”的说法，所以也被称为“毒五月”。在此阶段很多年轻人都难免中招，更何况上年纪的人呢？

要知道中老年人身体的各个方面都随着年纪逐渐下降，自身的饮食习惯也有很大改变，如果不能摄取足够的营养，就容易遇到意想不到的意外状况。

所以，中老年人想要安稳度过“毒五月”，就不要心疼钱，这5种食物该吃就吃，拥有一个好身体。

1、黑豆

大多数家庭平时都不会吃黑豆，觉得黑豆不容易消化，并不适合中老年人或小孩子经常吃。但是黑豆有“豆中之王”的称号，富含丰富的膳食营养，不管是老人还是小孩都要适当吃一些黑豆。

若是想要更好地吸收黑豆的营养，可以准备一些三川归黑豆浆粉，它选用优质的黑豆和黑米两种营养食物，经过现代研磨技术打磨，让豆浆的粉质细腻，更容易让营养被人体吸收。

而且，三川归黑豆浆粉的食用也非常方便，采用的独立小袋包装，每袋就是一杯豆浆，温水冲开搅拌后，一杯香气醇厚的豆浆就做好啦！此外，它还用麦芽糖醇替代蔗糖，喝起来有丝丝甜味，还不用担心摄入过多糖分。每天早上给父母冲一杯黑豆豆浆，营养又安心。

2、虾肉

到这个年龄段，父母就对吃肉提不起来太大兴趣。每次说要买点回来做给他们吃，总是说太油腻没胃口。只好给他们准备一些清淡的鱼虾肉吃。不过新鲜的鱼虾不仅做法麻烦也难以储存，不如吃点虾肉饼来得健康又营养。

虾肉饼选取的都是舟山上等鲜虾，纯手工加工，加工过的虾仁干净卫生不含杂质。外皮是用优质小麦粉制作而成，烘焙过的食物，外酥里软，一口下去就能看见饱满的虾仁。

安心的保障不只来源于真材实料，还来自于每一道工序的用心。给你最新鲜享受的同时，没有任何添加，全是天然和食物本初的味道，保障父母多营养的摄入，安全又放心。

3、茯苓

父母上年纪后，睡眠质量本就差。而夏季又多为雨季，容易让体内堆积湿寒之气，从而影响睡眠。很多人都听说过：“一两茯苓，一两金”的谚语吧。茯苓不仅营养丰富，还有很不错的助眠效果。

平时可以选择七度方薏湿糕，作为父母的解馋小零食，它里面就有茯苓，还加入薏米、赤小豆和芡实等祛湿食材。虽然看起来不起眼，但吃着软糯清香不黏牙，就算是牙口不好的人嚼着也不费劲。

此外，七度方薏湿糕甜度也不高，用低热量的麦芽糖替代蔗糖，补充营养的时候还不会有负担。每天让父母吃几个，祛湿又安神。

4、山药

山药的好处，说再多怕是也说不完。陆游晚年身体不好，就是山药伴他左右他曾说：“久因多病疏云液，近为长斋煮玉延”。这里的“玉延”就是我们常吃的山药，由此可见，父母常吃一点山药对身体大有好处。

除一些家常的做法，也推荐大家给父母试一试山药饼。精细小麦粉做皮，上乘山药泥为馅，皮薄馅大，口感细腻，吃起来松松软软满口清香。配料干净，成分健康，每一口都吃得有保障。

没有加入任何蔗糖或者代糖物质，吃起来全部都是精选食材的滑糯。软嫩的山药不仅入口绵密，而且极易被人体吸收。在保证饮食的前提之下，还可以呵护老年人的肠胃。

5、红枣

夏季天气燥热，父母的心情容易受到影响，经常会感到烦闷。晚上也不怎么睡得好，为让老人家能舒舒坦坦过夏天，就经常给他们准备红枣水喝。后来感觉每天烧水太麻烦，就找来七度方益颜糕，没想到全家都很爱吃。

它是用红豆、红枣、花生等多种养心食材组合制作的，选材把控严格，纯手工制作，很好地保留食材的营养与口感，入口有火龙果的酸甜，咀嚼时能感受到浓郁的谷香味，最后口腔中还弥留淡淡的玫瑰花香，让人回味无穷。

而且，在七度方益颜糕的热量也很低，用木糖醇代替蔗糖，既能保障甜度，还不怕发腻。老人小孩都可以放心吃，补充营养身体棒。

给老年人挑选食物的时候，不能一股脑儿只吃滋补食物。而应该把父母自身的状况和季节因素都考虑在内，夏天就可以常给父母吃这5种食物，安安稳稳度过这个“毒五月”。

原文来源 : 奶茶拌饭君