夏天五行属火，心脏对应的五行也是属火，夏季养心当时是最合适的时间。所以人们在日常生活中要注重保养心脏，特别是一些老年人更要保养心脏，那么大家知道老年人该怎么保养心脏吗？

老年人保养心脏的方法

一、食疗保养

在夏天炎热的天气让人心情烦躁，想要降温，因此喝冰吃冰都是很正常，但也不适宜过度吃，老年人更加要少吃凉品，可以多吃：苦瓜、西瓜、莲子这些清火的食物。

二、情绪保养

天气变热之后，人容易心绪不宁，特别是老年人，切不能暴怒暴喜，否则会引起血压升高，心律失常，从而诱发心血管疾病。有研究表明，夏季温度超过30度后，气温每升高一度，心脏血管的急诊患者就会增加17.3%，由此可以看出，夏季养心的重要性。

三、适宜午睡

立夏过后，气温升高，人体血管扩张，饭后消化道供血增多，大脑供血相对减少，因此午后会觉得昏昏欲睡，特别是老年人，晚上容易睡眠不好，白天最好养生午睡的习惯，时间最好在半小时到一个小时为宜。

四、少吹空调

吹空调是对夏天的基本尊重，但老年人却不适宜长期待在空调房里吹空调，因为老年人体质的问题，吹空调很容易亏损阳气，体质差容易出现感冒发烧。

五、适当运动

人的一生都在运动，运动能缓和很多病症，老年人运动是可以选择一些缓和的，如：慢跑，散步，耍太极等，要注意不要再暴晒的地方运动，适宜清晨与傍晚运动。

心脏要养好，生活没烦恼；五个技巧，不多不少，辛福生活，就在今天。

原文来源 : 益安宁