本文转自：北京日报

　　王信强

　　

　　当今世界，不少人有午睡的习惯。据外媒报道，一项新研究指出，一天中一次午睡超过一个小时或多次打盹，可能是阿尔茨海默症（老年痴呆）早期征兆。白天过多午睡与认知下降有着双向关系，反映和塑造了大脑的变化。

　　哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院研究人员对1000多名高龄人士的记忆和衰老情况数据进行了长期研究。每年有14天，平均年龄81岁的参加者会佩戴一种类似手表的行为追踪装置。

　　研究发现，白天午睡与认知下降之间有明显双向关系。总的来说，午睡的频率与持续时间随着年龄增长而增加。那些被诊断为阿尔茨海默症的患者，与那些没有这一病症的人相比，午睡的持续时间和频率会加倍。

　　那么，过度午睡与认知下降到底哪个是因哪个是果？研究人员将这一关系描述为互为因果、恶性循环。

　　研究人员表示，成年人最好将午睡时间限制在下午3点以前，时长控制在15到20分钟。

原文来源 : 人民资讯