人活七十古来稀，活过了一个世纪更是稀中又稀。今天，我们来认识一位百岁老人，求取她的“长寿经”。

在人们固有想象中，年过百岁高龄的老人大多“形如槁木”，耳聋眼花、神情木然。然而，今年已经101岁高龄的罗田县匡河镇张家河村村民匡桂珍老人却出乎我们的想象，她不但生活可以基本自理，还能做针线活儿，堪称是当地“老当益壮”的代表！通过跟老人及其家人的交谈，她给我们“传授”了三个“长寿秘诀”。

充足的睡眠和坚持运动

“奶奶好，这是一点儿心意，祝您健康长寿。”5月12日上午，县卫健局工作人员将慰问金送到匡桂珍老人手中，老人连声念叨：“感谢党和政府，大家对我这么好，我舍不得死，还要再活50年。”

对比今朝的幸福生活，回忆新中国成立前的苦日子，老人感慨万千。旧社会，给人当佃户，经常挨饿，挖野菜充饥。新中国成立后，老人分到了田地，开始了百岁人生中最漫长的那段“农夫”生涯，每天都下地干农活儿，种菜、种番薯、插秧，还要参加集体生产，虽然身体累，但是生活有盼头，心里美滋滋的。

靠着辛勤的劳动，匡桂珍养育了五儿两女，长期的劳作锻炼了老人强健的体魄，90多岁还能下地干活。

“婆婆年纪大了，近些年我们不让她干活儿。”老人的儿媳张小华笑着对我们说。

孩子们不让老人干粗重的农活儿，有一个习惯老人却一直保留着，那就是散步。每天清晨洗漱完毕，老人都会在塆前塆后走一走，走到全身发热，再回家吃早饭。吃完早饭老人还会自己将房间收拾干净，坐在窗前做点儿针线活，觉得累了就躺下休息。既让身体得到锻炼，也不过分劳累，每天早睡早起，保证睡眠充足。

良好的饮食习惯和每顿不可少的“神仙汤”

匡桂珍老人用她热爱运动的一生，验证了那句至理名言“生命在于运动”。

老奶奶长寿的第二个秘诀，在于她良好的饮食习惯。她每天早中晚餐都按时就餐，从不挑食厌食。”儿媳张小华说。

按照张小华的说法，匡桂珍几乎什么食物都能吃，特别喜欢吃自家种的新鲜蔬菜。每顿饭，她都要喝汤，尤其喜欢“菜汤拌饭”，称之为“神仙汤”。据儿媳张小华说，自己嫁到匡家四十多年了，老奶奶身体一直很好，从没去过医院。

子女孝顺心态好

俗话说“百善孝为先”，匡桂珍老人长寿的最后一个秘诀，是她有一群孝顺的子女。

老人跟着小儿子生活在风景秀丽的匡河镇张家河村，小儿媳性格开朗，对待老人照顾得无微不至，经常陪她聊天、散步。

张小华说：“这么多年，从未见婆婆发过脾气。每天都乐呵呵的，喜欢穿花衣服，喜欢照镜子，头发总是梳得一丝不苟。家里来的客人越多，她越高兴。”

如今匡桂珍一家五世同堂，她吃得香，睡得好，闲暇时散散步，和邻居唠唠嗑，生活过得既有规律又津津有味。

匡桂珍老人的“长寿秘诀”

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原文来源 : 齐鲁壹点